디지털디톡스1 바쁜 당신을 위한 디지털 디톡스로 마음과 몸을 새로 고침 하는 방법 1. 디지털 디톡스의 필요성과 현대인의 디지털 의존 현상현대인은 디지털 기기에 둘러싸인 환경에서 살고 있습니다. 스마트폰, 태블릿, 컴퓨터 등 디지털 기기는 우리의 일상과 업무를 혁신적으로 변화시켰지만, 과도한 사용은 신체적, 정신적 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 2022년 Journal of Behavioral Addictions에 게재된 연구에 따르면, 디지털 기기 의존도가 높은 사람들은 우울증, 불안, 수면 장애를 경험할 가능성이 더 높다고 밝혀졌습니다. 특히 스마트폰의 과도한 사용은 주의력 결핍, 생산성 저하, 대인관계 악화를 유발할 수 있습니다. 또한 블루라이트 노출은 생체 리듬을 방해해 수면의 질을 떨어뜨리는 주된 요인으로 지목되고 있습니다. 디지털 디톡스란 이러한 문제를 완화하기.. 2025. 1. 16. 이전 1 다음
