물마시기1 바쁜 당신을 위한 물 마시기 습관: 건강과 삶의 균형 찾기 1. 물의 중요성과 현대인의 물 섭취 부족 문제인간의 몸은 약 60%가 물로 이루어져 있으며, 물은 생명을 유지하는 데 필수적인 역할을 합니다. 물은 세포 기능을 지원하고, 체온을 조절하며, 신체의 각종 노폐물을 배출하는 데 핵심적인 역할을 합니다. 하지만 현대인의 생활은 이러한 물의 중요성을 간과하기 쉽습니다. 특히 바쁜 직장인들은 하루 종일 업무에 몰두한 나머지 물을 마시는 것을 잊거나, 커피나 탄산음료와 같은 음료로 대신하는 경우가 많습니다. 세계보건기구(WHO)의 권고에 따르면, 성인 남성은 하루 약 3.7리터, 여성은 2.7리터의 수분을 섭취하는 것이 적당하다고 합니다. 하지만 국내 조사에 따르면 실제로 이 권고치를 충족하는 사람은 많지 않으며, 특히 사무직 근로자와 학생들의 경우 하루 평균 물.. 2025. 1. 16. 이전 1 다음
