숙면가이드1 바쁜 당신을 위한 숙면으로 건강한 아침을 시작하는 방법 1. 현대인의 수면 부족 문제와 그 영향현대 사회는 이전보다 더 빠른 속도로 발전하고 있습니다. 기술의 발달과 글로벌화는 사람들의 일상에 편리함을 제공했지만, 이와 동시에 심리적 압박과 과중한 업무로 인해 수면이 우선순위에서 밀려나게 되었습니다. 특히, 스마트폰과 인터넷은 밤늦게까지 사람들을 온라인 세계에 연결시켜 수면 시작 시간을 계속 지연시키는 요인으로 작용하고 있습니다. 실제로, 2020년 세계보건기구(WHO)는 전 세계적으로 수면 부족으로 고통받는 인구가 증가하고 있다고 보고했으며, 성인의 평균 수면 시간이 권장량인 7~9시간보다 적은 경우가 많다고 지적했습니다. 수면 부족은 단순히 피곤함 이상의 문제를 일으킵니다. 예로, 부족한 수면은 신체의 호르몬 균형을 깨뜨려 식욕 조절이 어려워지고, 결과적.. 2025. 1. 14. 이전 1 다음
